MANUAL VS ELECTRICO, ¿CUÁL ES MEJOR?
Las claves para cuidar tu sonrisa cada día empiezan con una buena higiene oral basada en un cepillado eficaz. Mantener una correcta higiene bucodental es uno de los hábitos más importantes para preservar la salud dental y gingival a lo largo de la vida. Sin embargo, aunque la mayoría de las personas se cepillan los dientes a diario, no siempre lo hacen de la forma más eficaz. Cuando esta placa no se elimina adecuadamente, puede dar lugar a problemas como: caries, gingivitis, periodontitis, halitosis o incluso la pérdida de los dientes. Además, cada vez existen más evidencias que relacionan la salud bucodental con la salud general, asociando las enfermedades periodontales con mayor riesgo cardiovascular, peor control de la diabetes, incremento de la inflamación sistémica crónica, asociación con complicaciones durante el embarazo y relación bidireccional con diversas enfermedades crónicas.
Según datos aportados por la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA):
- 8 de cada 10 españoles mayores de 35 años (80%) presentan alguna enfermedad de las encías (gingivitis o periodontitis).
- Entre los adultos de 35 a 44 años:
- Solo 14,8% presentan las encías sanas
- 59,8% presentan gingivitis
- 25,4% sufren periodontitis
- 3,9% padecen periodontitis avanzada.
- En personas mayores de 65 años, únicamente el 10,3% mantienen una salud periodontal completamente sana.
Por ello, conocer cómo cepillarse correctamente y elegir el cepillo más adecuado es fundamental para mantener una boca sana.
El cepillado dental es muy importante para eliminar la placa bacteriana. La placa bacteriana o biofilm dental es una película invisible compuesta por millones de bacterias que se adhieren a la superficie dental. Si no se elimina diariamente, se endurece y se transforma en sarro; cuya eliminación requiere de una higiene por parte de un profesional. Es esencial que aprendas a cepillarte correctamente y elijas el cepillo más adecuado para tu boca.
Realizar un cepillado suave pero eficaz es la mejor forma de mejorar el estado de las encías, ya que nos ayuda a prevenir el primer signo de gingivitis, las encías con sangrado e inflamadas y evitar la progresión a formas más severas como la periodontitis, enfermedad periodontal o piorrea. Ten en cuenta que, muchas bacterias responsables de la halitosis se acumulan en la placa dental y sobre la lengua; por lo que un buen cepillado dental nos ayuda a combatir el mal aliento y favorece la salud general.
El cepillado te va a ayudar a prevenir la caries dental, ya que las bacterias presentes en la placa transforman los azúcares en ácidos que atacan el esmalte dental.
Y ahora seguro que os estáis preguntando, pero si quiero ser más eficaz, no hacerme daño y tener dientes, encías y lengua bien limpios; ¿resulta mejor utilizar un cepillo manual o uno eléctrico?
La realidad es que ambos pueden ser eficaces cuando se utilizan de una forma correcta y con la técnica adecuada; aunque presentan algunas diferencias importantes. Ahora os cuento sus ventajas e inconvenientes:
El cepillo manual sigue siendo una excelente opción para muchas personas:
- Principales ventajas:
- Fácil acceso y disponibilidad, no requiere carga ni baterías externas
- Cómodo para viajar
- Más económico
- Control total de los movimientos durante el cepillado
- Inconvenientes:
- Su eficacia y resultado depende completamente de la técnica del paciente
- Tendencia a disminuir el tiempo de cepillado eficaz
- Se aplica demasiada presión
- Dificultad para acceder a determinadas zonas
- Se puede realizar movimientos incorrectos
Los cepillos eléctricos han experimentado una gran revolución durante los últimos años y hay una tendencia mayor a usarlos rutinariamente.
- Principales ventajas:
- Mayor facilidad para eliminar la placa bacteriana
- Movimiento constante de eficacia testada
- Control del tiempo eficaz, 2 minutos de cepillado mediante un temporizador
- Control de la fuerza y presión de cepillado gracias a los sensores de presión que evitan dañar las encías y es especialmente útil para pacientes con ortodoncia, implantes, niños, etc.
- Posibles Inconvenientes:
- Coste más elevado
- Necesidad de recargar la batería
Diversas revisiones científicas como la revisión sistemática Cochrane realizada por Yaacob et al y las revisiones sistemáticas de Elkerbout TA y Thomassen TMJA, han demostrado que los cepillos eléctricos, especialmente los de tecnología oscilante-rotatoria, suelen lograr una reducción ligeramente superior de la placa bacteriana y de la inflamación gingival respecto a los cepillos manuales. Sin embargo, la diferencia más importante no está únicamente en el tipo de cepillo, sino en la constancia y en la correcta técnica de cepillado.
La técnica adecuada para realizar con un cepillo manual consiste en colocar el cepillo en ángulo de 45 grados, realizar movimientos suaves, cepillar todas las superficies de los dientes durante 2 minutos y limpiar la lengua; ya que acumula gran cantidad de bacterias. Por otro lado, la técnica correcta para un cepillo eléctrico sería no frotar ya que lo realiza el propio cabezal el movimiento rotatorio, desplazar lentamente el cepillo diente por diente, seguir un orden de cepillado para cubrir toda la boca y no ejercer presión y fuerza sobre la encía.
A la hora de empezar la higiene bucodental, se aconseja empezar con la técnica de “cepillado en seco” y consiste en realizar primero un cepillado sin pasta dental para eliminar mecánicamente la placa bacteriana y, una vez finalizada esta fase, se aplica una cantidad pequeña de pasta dental fluorada. Esta técnica permite concentrarse mejor en la eliminación mecánica de la placa y favorece una mayor permanencia del flúor sobre la superficie dental.
Para concluir, el cepillo manual y eléctrico pueden ofrecer excelentes resultados cuando se utilizan correctamente y de forma constante. Lo importante es mantener una buena rutina diaria, dedicar el tiempo necesario al cepillado y complementar la higiene con productos adecuados y revisiones periódicas.
