Los niños y adultos que respiran por la nariz mientras duermen tienen un sueño más profundo y apacible, esto les hace en principio, biológicamente más saludables.
Mantener la boca cerrada y respirar por la nariz al dormir, permite un mejor desarrollo y crecimiento de la cara y un mayor espacio para la lengua, generando una mayor entrada de oxígeno al cuerpo.
Y tú, ¿duermes con la boca abierta?
Cuando duermes con la boca abierta favoreces los ronquidos, se tiende a tener un mayor número de catarros, y un sueño de peor calidad, ya que se dan más vueltas, incluso teniendo pequeños despertares, amaneciendo con la sensación de no haber descansado.
Un niño que ronca ,tiene problemas con la respiración nasal, o tiene una boca estrecha que no deja espacio a la lengua y es motivo de acudir al especialista.
Durante el sueño, hay células de nuestro cuerpo, incluyendo las del cerebro, que se renuevan por ello es importante que se duerma bien, no dormir bien puede favorecer la aparición de enfermedades como la diabetes o la obesidad
Os vamos a dejar unos pequeños consejos para mejorar la posición oral:
- Cuando estés relajado mantén la boca cerrada y respira únicamente por la nariz
- Mastica con conciencia y traga con la boca cerrada
- Si te dicen que roncas o te levantas con la boca seca consulta con tu odontólogo u otorrino.
Para más información no dudes en consultarnos en nuestra Clínica Dental Galván Lobo, en Valladolid.
